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140KGプログラム
¥2,500
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400KGプログラム（週3回 12週間 補助種目付き）
¥3,000
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山下幹太 8週間プログラム（補助種目付き）
¥2,500
プログラムの詳細はこちらのNote記事をご覧ください。 https://note.com/benchpress/n/n6a37195268a4
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120kgプログラム（週2回、12週）
¥1,600
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150kgプログラム（12週、週3回）
¥1,600
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150kgプログラム（12週、週4回）
¥1,600
このプログラムの紹介はNoteに書いてありますのでご覧ください↓ https://note.com/benchpress/n/na847064426fb
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120kgプログラム（12週、週3回）
¥1,600
このプログラムの紹介はNoteに書いてありますのでご覧ください↓ https://note.com/benchpress/n/n67e932dab9ad
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日本記録プログラム（16週、週4回、動画付属）
¥2,500
藤本竜希がノーギア250kg、フルギア380.5kgの日本新記録を出す為に実施したプログラムです。開始時と比べてe1RM(推定の1発MAX)が約50kg伸びました。50分を超える実際のトレーニングの様子をまとめた動画も付属しております。プログラムテンプレートにユーザー様のMax重量を入力して頂くことで実際に実施できるプログラムになっております。